腰 ストレッチ|吉祥寺

 
両膝を伸ばし腰を下ろします。
爪先を立て背筋を伸ばします。
 
 
背筋を伸ばし両肘を軽く曲げ
ゆっくり上体を前に倒します。
 
 

ポイント

 
膝を曲げない。
視線は脚の前方におく方が望ましい。
 
 
頭からではなく胸を突き出すように、
腰から曲げるようにする。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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