腰痛 台置き|吉祥寺

 
 
デスクワークで腰痛を防ぐコツは、
腰を歪める姿勢はしない事。
 
 
足が浮く状態で座ると坐骨神経や血管が
圧迫、腰椎も強く反り腰痛に注意。
 
 
この時、台や木箱を足元に置き足を
乗せ太ももの圧迫を防ぎます。
 
 
膝が高い事で骨盤の前方が引き上げられ
骨盤の前傾が減り腰椎のそりを減らす。
 
 
ソファに深々腰を沈め腰椎の反りがない
不自然な姿勢で腰痛を覚えます。
 
 
クッションや腰や背中にあて背骨の形を
矯正し楽に座れます。
 
 
どんなによい姿勢でも長時間同じ姿勢で
座り続け腰に疲労たまり腰痛が起こる。
まめに席を立ち姿勢を変えるのがコツです。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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