腰痛 フットレスト|吉祥寺

 
デスクワークに伴う腰痛を防ぐには
腰のカーブを歪める姿勢をとらない事。
 
 
オフィス用デスクの高さは
身長低い女性など椅子の座面高さを
調整ないと快適に仕事ができません。
 
 
かかと浮き足がブラブラ状態で
座ると太もも裏側の坐骨神経や
 
 
血管が圧迫され腰椎も強く反るため、
腰痛が起きやすくなります。
 
 
台など物にフットレストを足元に置き、
足のせて膝が股関節より高く座ると
太ももの圧迫を防ぐ事ができます。
 
 
膝高く骨盤の前方が引き上げ、
骨盤の前傾が減り腰椎のそり減らす事が、
できます。どんなに良い姿勢も、
 
 
長時間同じ姿勢で座り続ければ、
腰に疲労がたまり腰痛に。
 
 
まめに席を立つなどして姿勢を、
変えるのが もう一つのコツ。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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