腰痛 通信(お尻と仙腸関節ほぐし)| 吉祥寺

 

目覚めに5分、お尻と仙腸関節ほぐし

 
腰痛を根本から改善に導きます。
 
 

全身筋肉ストレッチ

 
寝返り多い方、寝返りしない方はそれぞれ。
起きてる時に比べ、動いてない状態は
 
固まってますが、急に起き上がれば
腰痛リスクは予想されます。
 
腰から全身の筋肉に起きて活動する
指令を送り、身体動かす準備をします。
 
仰向けに寝て、両手を上げる。
身体全体を伸ばします。
※腰浮かせず。(逆に腰の負担になる)
 
手から足まで気持ちよく伸ばします。
準備運動として、全身ストレッチから。
 
 
 
深刻な原因の腰痛もあり、
早急に病院へ行く必要もございます。
 
また日常的にお近くの整体もオススメします。
 
 
 

腰痛

ストレッチは立っても
椅子に座ってもOK。

腰痛解消効果高く
デスクワークの合間も
是非取り入れて下さい。
 
 
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 
・棒を使ってより強力に。
・腰のくびれに棒を当てて
・腰を棒で前に押し出す。
・腰痛に悩まされない生活を送る。
・本来あるスポーツパフォーマンスUP。
 
施術後ストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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