腰痛 通信(起床時 腰痛、寝る前体操)

 

朝の腰痛睡眠前 予防体操

 
腰痛を根本から改善に導く。
 

起きた時の腰痛、おすすめ

 
・夜寝る前、腹式深呼吸最初と最後行う。
翌朝、腰の痛み軽減されている。
 
猫背は早急に病院行く必要ございます。
日常的にお近くの整体オススメ。
 

寝る前、腰痛予防体操

 

猫背

腹式深呼吸 仰向け
で腹式呼吸5秒かけ

息を吸い込み10秒
かけて吐き出す。

かかと けり上げ
うつ伏せ足伸ばす。
息いっぱい吸い込む瞬間、打つ。

抱きしめ、ねじり足開き仰向け、
思い切り息止め 左右ねじる。
息を吐き正面で脱力3回行う。
 
 
[su_note note_color=”#8ED1E0″] どんなことするの?[/su_note]
 
当院は再発防止を含めトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と
痛みない身体作りをご提供しております。
 

症状は改善されるの?

 
施術後寝不足、規則正しい生活 心がけ
ストレッチ・生活習慣のアドバイス、指導も。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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