腰痛

ひざ痛予防 3| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/08/2017 更新日:

 
スクワットで膝を支える筋肉を強化。
腰を落としてスクワット。
 
 
効果 :ももやすねの筋肉を鍛えて膝痛を予防。
     脚の筋肉を引き締める。
 
・ 両足を肩幅に開いて立つ。
・  膝を軽く曲げる程度スクワット。
  前かがにならないよう腰を真っ直ぐ落とす。
   ゆっくりと10~20回行う。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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