腰痛

疲れにくい身体 ④| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:08/17/2015 更新日:

 
両膝を立ててあお向けに寝ます。
腹部を持ち上げて背中を浮かせます。
 
 

ポイント

腰を浮かせる時、肩からひざまで
一直線ひざ90°にします。
 
腸腰筋・脊柱起立筋・大臀筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

-腰痛
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