腰痛

股関節、柔軟性、体幹強化 | 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:11/09/2017 更新日:

 
左右どちらか身体を床に付け
横たわり肘を立て上体を起こします。
 
 
両脚そろえ足首を曲げて両足を重ねます。
手は自然に身体側に揃えるようにします。
 
 
バランスをとり脚を開くように
どちらか足を真上に上げます。
 
 
手は自然に脚の下方へとスライドさせます。
股関節の柔軟性を高め 体幹の強化。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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