腰痛

スポーツ 重要 | 吉祥寺 肩こり専門

投稿日:11/08/2017 更新日:

肩こり同様、股関節も様々な予防が大切です。

1日5分のストレッチで、お忙しい方でも無理なく継続できます。

股関節ストレッチ 
健康的な毎日を送るためにスポーツにおいても重要です。
股関節は歩行など安定させる働きを担います。

仰向けに寝て足裏を合わせ その姿勢のまま膝を上下に動かします。
視線は真上 膝を上下に動かす事で 太ももの内側 股関節を伸ばします。
 
 
意識する箇所はココ。
股関節の可動域を広げておこう。ここが硬いと
腰痛、O脚の悪化、太ももに肉が付きやすく むくみ 疲労原因にも。
日頃からストレッチで症状予防や股関節を柔軟にしましょう。

 
>>吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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