ストレッチ 腰痛

膝 仰向け寝 |吉祥寺 肩こり専門

投稿日:11/27/2017 更新日:

腰 ストレッチ

 
仰向けに寝て片膝を抱えた状態の姿勢で
膝を右側に倒し、左手は床に沿わせ 腰伸ばす。
 
 
右手で膝を押さえ充分に腰を伸ばす事で、
視線は床に沿わせ 伸ばした左手に向ける 20秒静止。
 
 
左脚しっかりと伸ばす事もポイント、
左膝は曲げずに左右ともにやります。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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