腰痛

骨盤 動作|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:10/19/2017 更新日:

 
あお向けで寝た状態で右足を、
上げ左側の足の外側に倒し床につけます。
(足がクロスしたイメージ) 5秒間数えて足を戻す。
 
 
反対側も同様に正座した状態で、
上半身を後ろに倒します。
 
 
骨盤が硬い、太もも硬い方、
ソファにもたれかかるだけ骨盤閉じる効果。
 
 
骨盤正しい位置に戻り腰や生理痛、
生理不順の改善に効果があります。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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