腰痛

腰痛 予防|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:10/19/2017 更新日:

 
疲労が重なったりした時は
腰痛など強い痛みが襲う事があります。
 
 
コツとして痛い側を上にして
背中を丸める事を覚えときましょう。
 
 
痛みが起こってるのは腰の筋肉が
過度に緊張して縮んでる為です。
 
 
したがって腰の筋肉の緊張を緩めて
やれば痛みは軽くなります。
 
 
また縮んだ筋肉を無理のない
動作によって引き伸ばす方法です。
 
 
腰の筋肉を伸ばすというと、
背中を後ろに反らせる動作を
思い描きますが
 
 
逆に背中を丸める方が腰の筋肉は
伸びます。ぜひお試しください。
 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  

 
 

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