腰痛

腰痛 股関節 お尻|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:10/29/2017 更新日:

 
床で横になったまま足を5秒ゆっくり
上下させる運動です。
 
 
足を上げる高さは45°以上が理想です。
筋力が弱い方は上げられる
所までOKです。
 
 
ゆっくり毎日左右上げられる
ようになると
 
 
筋力や柔軟性がついて出来る
ようになります。
 
 
5秒から秒数や回数を増やしたりして
より筋力UPになります。
 
 
腹部も鍛えられて腰痛、冷え症、
便秘、生理不順も改善に向かいます。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

-腰痛
-, , , , , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

腰痛 通信(骨盤調整 腸骨ズレ)

  筋肉を無緊張にして痛みをとる!腰痛緩消法 腰痛を根本から改善に導きます。     骨盤調整は緩消法とセット   腸骨のズレを確認 ひざのくぼみに指をあてる。 …

no image

腰痛 通信(骨盤深部 ゆるめる)

  筋肉を無緊張にして痛みをとる! 腰痛を根本から改善に導きます。     上半身を前後に動かす。   脊柱起立筋や腰方形筋の、付け根の緊張ほぐし。 椅子に座っ …

no image

腰痛 通信(バランス)

  身体の固さの左右差をなくす! 腰痛を根本から改善に導きます。     左右差があるのは歪みの証拠! 伸びにくい側を重点的に! 鏡みたりして左右差の確認をする。 ストレ …

no image

腰痛 通信(下半身の痛みは腰痛)

  腰痛から解放されれば、臀部や脚の痛みも解消! 腰痛を根本から改善に導きます。     下半身の痛み原因は、腰痛と関係   腰痛は腰の緊張が原因。 臀部や太も …

no image

腰痛 通信(痛み感じる、感じない部分)

  何故、痛みを感じるのか? 腰痛を根本から改善に導きます。     人間が痛みを感じるヶ所とは?   痛みを感じる神経がある → 筋肉、じん帯、腱、脳や内臓に …

友だち追加
ご予約はこちら

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る