腰痛

股関節 柔軟性 体幹強化|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:11/08/2017 更新日:

 
両手を腰に当てて直立で立ちます。
右脚の膝を胸に押し付けるように
 
 
上げて右手の親指、人差し指、
中指で右足の親指つかむ。
 
 
右手で足の親指つかみ、
右脚真っ直ぐ前伸ばす。
 
 
太もも足の親指掴んだまま
上げた脚を真横で少し前まで開く。
 
 
頭頂が真上に引っ張られ背筋伸ばす。
股関節の柔軟性高める 体幹を強化。
 
 
集中力を高めるバランス感覚を養います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

-腰痛
-, , , , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

no image

腰痛 通信(起床時の腰痛、寝る前 体操)

  朝の腰痛に睡眠前の予防体操 腰痛を根本から改善に導きます。     起きた時の腰痛が、つらい方におすすめ ・夜寝る前、腹式深呼吸を最初と最後に行う。 翌朝、腰の痛みは …

no image

腰痛 通信( 早朝ウォーキング 活性化)

  オフィスでもできる! 腰痛を根本から改善に導きます。       歩くだけ!最も簡単な療法です ウォーキングは最も効果的な腰痛療法の一つ 自分の力で筋肉を使 …

no image

腰痛 通信( ウエスト 筋膜も動ける )

  最初は硬くても、ゆるゆるに! 腰痛を根本から改善に導きます。       誰でも出来る、簡単な動きで腰のほぐし! 筋膜の間を体液・血液が流れやすく 血流も大 …

no image

腰痛 通信(腰周り筋肉 緊張ゼロ)

  改善とは完全に痛みから解放された状態 腰痛を根本から改善に導きます。     筋肉の緊張度合いと痛みの関係   筋肉が 最も緊張した状態が10、無緊張が0。 …

no image

腰痛 通信(デスクワーク 肘つく)

  肘をつくクセを直す方法とは? 腰痛を根本から改善に導きます。     デスクワークで身体を歪めない方法! 手のひらを机につく。 ポイントは、身体を傾けないこと。 肘は …

友だち追加
ご予約はこちら

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る