疲れにくい身体⑤|吉祥寺 肩こり専門

 
あお向けに寝て片膝を立てます。
片手を真っ直ぐ伸ばす。
片脚と手、頭を同時に上げます。
 
 

ポイント

腹筋を縮め息を吐きます。
腸腰筋・股関節・腹直筋・大腿四頭筋を鍛える。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

コメント

タイトルとURLをコピーしました