腰痛

腰方形筋| 吉祥寺 肩こり専門

投稿日:12/12/2017 更新日:

腰方形筋
腰椎を安定させる腰方形筋の機能が低下すると猫背気味に。
トリガーポイントによる痛み改善の重要部位でもある。

直接脊柱周辺を刺激する部位ではないので、腰椎ヘルニアや
すべり症といった特異性腰痛の痛み軽減にも役立つ。

また、この周辺は横隔膜にくっついているので硬くなると横隔膜が
下に引っ張られて呼吸が浅くなることも。

対になる逆の腰方形筋は鍛えにくい部位なのでマッサージとストレッチで対抗する。
呼吸が浅く寝苦しいなどの自覚症状がある方は特に入念にケアを。

椅子に座り、背筋を伸ばして右手を真っ直ぐ上方に。
左手は座面の縁に。椅子からお尻が上がらないように上体を左に傾ける。
5~10秒×10回。左に痛みがある場合は逆を。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
-, , , , , , ,

執筆者:

関連記事

no image

腸腰筋| 吉祥寺 肩こり専門

腸腰筋 腸腰筋はボールをけったり大腿を引き上げる時に働く。 つまり、運動するために存在する筋肉。   ただでさえ抗重力筋として機能しているうえ、 身体を動かし過ぎて、収縮を続けると腰椎が 前 …

no image

腰痛 通信(座った姿勢 心も腰痛も影響)

  腰痛改善、腰痛予防のため身体を動かす 腰痛を根本から改善に導きます。       同じ姿勢の繰り返しは血行不良に注意   長時間の前傾姿勢も注意 …

no image

腰痛 通信(深夜の考え事はNG!)

  心の負担はかけないようにする! 腰痛を根本から改善に導きます。       夜の考え事は、焦りや不安をあおるだけ! 考え事は朝と決めておけば楽になる 考え事 …

no image

大腿四頭筋| 吉祥寺 肩こり専門

大腿四頭筋 骨盤から膝にかけて走る筋肉。 大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋   の4つの筋肉で構成されている人体の 中でも特に大きな筋肉です。   階段の上り下り、膝の関節を …

no image

腰痛 通信( 腰から下半身の強化!)

  片足バランスが意外と難しい! 腰痛を根本から改善に導きます。       普段、ふらついても段々できる様になる!   左右の足のゆがみ解消して腰痛 …

友だち追加
ご予約はこちら

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る