腰痛 通信(腰まわり ほぐし)

 

水泳後のように、身体が伸びるとは?

 
 

腰が疲れてきたら、ひねりで刺激する

腰の「ツイスト」ストレッチです。
 
まずテーブルや椅子につかまり上半身
を思いきり伸ばします。

身体を左右にひねりストレッチ。
身体側の腹斜筋に刺激を与えて
 
背中側の広背筋、脊柱起立筋、
三角筋とお腹側の腹斜筋も伸ばす。
 
腕を伸ばしストレッチする事で
腰の左右も伸びて軽くなります。

 
 
深刻な原因の腰痛もあり、
早急に病院へ行く必要もございます。
また、日常的にお近くの整体もオススメします。

 
 

yotsu

立ちっぱなし、
座りっぱなしの
合間、あとなど!
 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを的確に
捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない身体作りを
ご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

  • 背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
  • 腰痛に悩まされない生活を送る。
  • 本来あるスポーツパフォーマンスにUP。

 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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