腰痛

腰痛 通信(全身、エビ反りストレッチ)

投稿日:09/17/2018 更新日:

 

前後屈ストレッチで、腰痛を回避

腰痛を根本から改善に導きます。

 
 

反るのが久しぶりの方は、顔を天井向けでもOK!

 

デスクワーク、家事の合間でもOK!
腰痛予防のために
前屈では、お尻、ハムストリングス、
 
ふくらはぎのヒラメ筋が伸びるのが大事。
床に手がつかなくてもOK。
 
後屈は、背中が反らなくても良く、
身体の前面が、しっかり伸びる
のを意識してみて下さい。

 
 
深刻な原因の腰痛もあり、
早急に病院へ行く必要もございます。
また、日常的にお近くの整体もオススメします。

 
 

ストレッチは立っても
椅子に座ってもOKです。
 
腰痛解消効果が高いので
デスクワークの合間にも
是非取り入れて下さい。
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを的確に
捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない身体作りを
ご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 

  • 棒を使ってより強力に!
  • 腰のくびれに棒を当てて
  • 腰を棒で前に押し出す。
  • 腰痛に悩まされない生活を送る。
  • 本来あるスポーツパフォーマンスにUP。

 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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