腰痛

腰痛 通信(お尻と仙腸関節ほぐし)

投稿日:09/17/2018 更新日:

 

目覚めに5分!お尻と仙腸関節ほぐし

腰痛を根本から改善に導きます。

 
 

全身筋肉ストレッチ!

 
寝返りが多い方、寝返りしない方はそれぞれです。
起きてる時に比べ、動いてない状態は固まってますが

そんな状態で、急に起き上がれば腰痛のリスクは
予想されます。

そこで腰から全身の筋肉に起きて活動するという
指令を送り、身体を動かす準備をします。
 

まず、仰向けに寝て、両手を上げる。
身体全体を伸ばします。
※腰を浮かせない。(逆に、腰の負担になる)

 
手から足まで気持ちよく伸ばします。
準備運動として、全身ストレッチから。

 
 
 
深刻な原因の腰痛もあり、
早急に病院へ行く必要もございます。
また、日常的にお近くの整体もオススメします。

 
 

ストレッチは立っても
椅子に座ってもOKです。
 
腰痛解消効果が高いので
デスクワークの合間にも
是非取り入れて下さい。
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを的確に
捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない身体作りを
ご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 
・棒を使ってより強力に!
・腰のくびれに棒を当てて
・腰を棒で前に押し出す。
・腰痛に悩まされない生活を送る。
・本来あるスポーツパフォーマンスにUP。

 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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