腰痛

腰痛 通信(ぎっくり腰 マインドフルネス)

投稿日:10/18/2018 更新日:

 

痛みに効果!

頭痛を根本から改善に導きます。
 
 
 

痛みのネガティブな感情をとる!

・背筋伸ばし椅子に座る。
・目は軽く閉じるか、薄く目を開けて斜め前見る。
・息を吸う。お腹や胸が膨らむイメージで。無理に
 呼吸しなくてOK。できる長さで息を吸うのでOK。
・息を吐く。吐いた時にお腹や胸が縮まるのでOK。

 

ポイント

初めは1分程度でOKですが、慣れたら1日10分が目安。
腰と脚が直角になるように椅子に座る。
椅子に座ったら、胸を張りあごを引きます。 
息を吸って吐く、の空気の出し入れに意識を集中。

 
 
 
 

zutsu

慢性腰痛の治療に
取り入れてる海外では
腰痛に対するネガティブ
な気分、不安が軽減され
多くの方が実感しています
 
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みのない
身体作りをご提供しております。
 
 

症状は 改善されるの?

 
 
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
背筋伸び、本来のプロポーションに取り戻す。
頭痛や肩こりに悩まされない生活を送る。

 
 
施術後にストレッチ・生活習慣アドバイス、
指導も行います。
 
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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