腰痛

腰痛 解消|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:11/08/2017 更新日:

 

腰骨・骨盤周辺の筋肉をほぐす。

1 全身の力を抜いて仰向けに寝る。
2 片側の膝曲げ、曲げた方の足首つかむ。
 
太ももの筋肉が伸びるのを意識しながら
このまま20~40秒。ゆっくり呼吸。反対側も同様。
 
 
効果:腰回りの筋肉を柔らかく、鼡径部も柔らかく、
   腰痛解消。ももの筋肉伸ばし。

 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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