腰痛

腰痛解消③|吉祥寺 肩こり専門

投稿日:11/09/2017 更新日:

 

台を使って上体ひねり 腰 充分ほぐす

効果: 腰の筋肉をほぐして腰痛を解消する。
    ウエストラインがシェイプされる。

・  膝より少し低い台や椅子の前に真っ直ぐに立つ。
・  台の上に足をのせる。
・  のせた足の後方へ上半身ひねる。腰のひねりを感じ手は力を抜き
   10回ひねる。痛くない方を行ない痛みが楽か確認。
   痛み感じる側は無理せず確認の為ひねる。

 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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