便秘解消 2|吉祥寺 肩こり専門

 
お腹を揉みほぐし、腹筋の緊張を緩和、
お腹をマッサージする。
 
効果:こった腹筋や内臓を保護 腸の運動を促す。
   お腹の張った感じを解消。腰痛も効果あり。
 
 

・ 両膝を立て仰向け寝る。バランスとれる程度開く。
  腹筋の緊張を緩和 腰の下にバスタオル 薄いクッション
  入れる。ただしクッション厚すぎると逆効果で注意。

・ 両手でお腹をゆっくり揉む。
  硬くて痛いところも加減しながら柔らかくしていく。

 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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