便秘解消 3|吉祥寺 肩こり専門

 
腰を柔らかくしてお腹を動かす。
膝を左右に倒す。
 
 
効果 : 腰とお腹の緊張とり 腸を動きやすく。
    下半身の左右バランスがとれる。
 

・ 全身の力を抜き仰向けに寝る。
・ 両膝そろえ立て、両手軽く左右に開き床の上に伸ばす。
 
・ 膝そろえ左右倒し 左右どちらが曲げる曲げにくさチェック。
  曲げる方5回倒し曲げにくい方1回倒す。
 
  左右差ないまで運動続ける。曲げにくい方、
  左右差確認で曲げてOK。

 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂  
 
 

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