腰痛

腹筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:10/17/2017 更新日:

 

症状

この筋肉は十二指腸と関係が。十二指腸は消化管で、
胃の直ぐ下、小腸の上3/1にあたります。
 
 
この筋肉 消化不良「胃」の痛み 呼吸困難と関連。
この筋肉が弱いと腰が弱く感じたり腰痛くなります。
 
 
腹部の筋肉の片側だけ弱る場合、
反対の方の動きが固くなることがあります。
 
 
女性の場合、妊娠中にこの筋肉が緩んで伸びると
お腹に張りがなく出産が大変に。
 
 
男性は「ビール腹」になることがあります。
 
 

腹筋

腹部の筋肉は、骨盤を持ち上げ、腹部の圧力を保ち
内臓をあるべき場所に保つ働きを補助。
 
 
腹直筋は胴体を上下に走っていて、
腹横筋はその下を交差するように走っています。
 
 

関連する筋肉

脊柱起立筋、大腿四頭筋、ハムストリングス筋、
大腰筋、広背筋、横隔膜、大胸筋、中殿筋、大殿筋
 
 

神経リンパポイント

腹直筋
前面: 腿の下半分で、内側から少し前面にある一帯と
    少し後面にある一帯。
後面: 腸骨の一番突き出た左右二ヶ所。
 
 

腹横筋

前面: 腿の上半分で 内側から少し前面にある一帯と
    内側の中央 少し後面にある一帯の3つ。
後面: 腹直筋と同じ。
 
 

神経血管ポイント

側頭隆起、耳と頭頂の間にある部分で
大抵はふくらんでいます。
 
 

エクササイズ

腹部の筋肉が弱い場合、強化テクニック使い強い反応も
エクササイズが必要。腹筋運動します。
 
 
床に寝転んだまま脚上げて座る姿勢とり、
手を反対側の肩の上に置き 眼は頭上を見上げ
 
 
顎は(持ち上げ曲げない)水平で肩を上げる。
床から膝の高さ4/1まで肩を持ち上げたまま
 
 
その姿勢 3秒間保つ。5回くり返し腿の
内側リンパポイントを刺激このエクササイズ繰り返す。
 
 

栄養補給

ビタミンE(豊富な食べ物、例えば、小麦胚芽、
グリーンピース、緑の葉野菜)。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
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