腰痛

ハムストリングス| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/10/2017 更新日:

ハムストリングス
ハムストリングスは膝関節を曲げる時や脚を後ろに引く
動作で収縮する。腰と膝の動きは常に連動した
ハムストリングスの疲労と実に関係が深い。

膝関節の機能低下は股関節や腰に負担かけ、逆に腰へ
の負担や股関節の機能低下は膝の故障につながる。

 
ビンディングを装着して長時間バイクに乗る方、
車の運転をしょっ中する方などハムストリングスを
酷使しがちで、バイク及び車の乗車時の姿勢の見直し
もポイント。

 
床に仰向けになり、右脚を真っ直ぐ上に伸ばす。
爪先は顔方向へ向ける。大腿の裏に両手を添えて、
体幹に引き寄せる。左が痛い時は逆側のストレッチ。
5~10秒×10回。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:

関連記事

no image

腰痛 通信(腰痛対策・しこ踏み)

  股関節が開けば、更に腰痛予防。 腰痛を根本から改善に導きます。     お尻を伸ばして、腰のねじれ補正 背筋を伸ばしてお尻を落とす。 もも裏が伸び、ゆっくりお尻を落と …

no image

腰痛 通信(腰まわり ほぐし)

  水泳後のように、身体が伸びるとは?     腰が疲れてきたら、ひねりで刺激する 腰の「ツイスト」ストレッチです。   まずテーブルや椅子につかまり上半身 を …

no image

腰痛 通信(こり固まった、腰の筋膜はがし )

  腰の筋膜引きつれとり、血行の流れ改善 腰痛を根本から改善に導きます。       腰の筋膜ストレッチ   背骨を中心に、腎臓の後ろを深くつかみ ず …

no image

筋肉を無緊張にして、痛み解消!

  腰周りの筋肉をゆらし、ゆるみやすい状態に。 腰痛を根本から改善に導きます。     太ももたたいて腰の筋肉をゆらす   床に座って行ってもOK。 ひざの皿か …

no image

腰痛 通信(腸肋筋を鍛える)

  腰痛改善のカギ 腰痛を根本から改善に導きます。     脚裏と背中の筋肉を同時に鍛える!   片脚ずつ上に上げていくこの動きでは、 足の甲伸ばし、アキレス腱 …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る