腰痛

梨状筋| 吉祥寺 肩こり専門店

投稿日:12/10/2017 更新日:

梨状筋
臀部の深層にあり、骨盤の中央の仙骨から
大腿骨の付け根を結んでいる筋肉。
 
筋肉自体は短いが腱が長いのが特徴。
小さい筋肉だが、これも抗重力筋。

 
日常的にストレスを受けている部位なので、
疲労が溜まると
股関節痛や坐骨神経痛に発展しやすい。

 
関連痛が生じる場所は大臀筋、中臀筋、
小臀筋を含む臀部、及び大腿の後面。
 
日常生活で注意したい
ポイントは歩行と姿勢の再チェックと
脚を組んで座る習慣を見直すこと。

 
仰向けになり、両膝を曲げて痛い方の
お尻とは反対側に倒す。
 
両手は真横に伸ばす。
痛い側の足の膝の上に反対側の足を乗せ、
腰が浮かないように押さえ込む。 
5~10秒×10回。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

-腰痛
-, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

執筆者:

関連記事

no image

腰痛 通信( ウエストの筋膜も動ける腰に )

  最初は硬くても、ゆるゆるに! 腰痛を根本から改善に導きます。       誰でも出来る、簡単な動きで腰のほぐし! 筋膜の間を体液・血液が流れやすく 血流も大 …

no image

腰痛 通信

腰痛は一生手放せない、とあきらめている方、 腰痛を根本から改善に導きます。   コルセットに頼りすぎて、いませんか? 持っていれば安心する。 毎日つけている。 筋力が弱くなっている。 &nb …

no image

腰痛 通信(バランス)

  身体の固さの左右差をなくす! 腰痛を根本から改善に導きます。     左右差があるのは歪みの証拠! 伸びにくい側を重点的に! 鏡みたりして左右差の確認をする。 ストレ …

no image

腰痛 通信(腰痛対策・しこ踏み)

  股関節が開けば、更に腰痛予防。 腰痛を根本から改善に導きます。     お尻を伸ばして、腰のねじれ補正 背筋を伸ばしてお尻を落とす。 もも裏が伸び、ゆっくりお尻を落と …

no image

腰痛 通信(腰まわり ほぐし)

  水泳後のように、身体が伸びるとは?     腰が疲れてきたら、ひねりで刺激する 腰の「ツイスト」ストレッチです。   まずテーブルや椅子につかまり上半身 を …

予約バナー

予約, 問い合わせ

人気記事ランキング

お客様の声

ご利用者様の喜びの声

okyakusamanokoe/いつもたくさんのご来院頂きありがとうございます。当院に来られた方から喜びの声がどしどし寄せられています。
>>ご利用者様の喜びの声はこちら

適応症

肩こり,首こり,頭痛,顎関節症,首の痛み,寝違い,腰痛,五十肩,四十肩,猫背,側湾症,背中の痛み,ムチ打ち,腱鞘炎,シビレ,不眠,肘痛,膝痛,テニス・野球肘,ギックリ腰,腰椎すべり症,腰椎分離症,坐骨神経痛,椎間板ヘルニア,頚椎ヘルニア,O脚,股関節痛,便秘,生理痛,生理不順,眼精疲労,めまい,むくみ,耳鳴り,肌荒れ
アクセス

吉祥寺本町【肩こり専門】整体室 肩こり堂
代表:清水 あつし

〒180-0004
武蔵野市吉祥寺本町 3-2-4メゾン山田105
※JR線: 吉祥寺駅: 7分
※JR線: 三鷹駅:10分
※井の頭線 : 吉祥寺駅: 7分
☎:0422-23-4361
※営業時間:不定休10:00~17:00

topページへ戻る