《 腸内環境の改善 》
健康は腸内フローラの良い状態をキープが大事。
腸内環境の悪化は、便秘や下痢などの不調です。
女性は化粧水を使っても腸内環境が悪いと
肌荒れ、くすみの原因にも影響します。
小腸から大腸にお花畑(フローラ)の様に種類ごと
細菌の群生のことを腸内フローラと呼ぶ。
腸内フローラの細菌は善玉菌・悪玉菌・日和見菌
の3つ。この3種類のバランスが大事です。
理想的なのは、数が一番多い日和見菌、次に
善玉菌、一番少ないのが悪玉菌です。
理想的なバランスは
善玉菌20%:悪玉菌10%:日和見菌70%です。
便秘、生活習慣の乱れは悪玉菌の増殖が主な原因で
加齢や腸の老化も悪玉菌が増加傾向もあります。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
腸内環境 整える ①|吉祥寺
