腹部(お腹) 効く|吉祥寺

 
椅子に座り上体倒し運動どこでも
椅子に浅く座り、あごを軽く引き、
背中少し丸め息を吐いてお腹へこます。
 
 
上体を後ろへゆっくり倒し、
背もたれにつく直前で止めて
 
 
10秒間維持しながら、
ゆっくり元の姿勢に戻します。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました