6パックで腹部を割る|吉祥寺 肩こり専門

 

腰、わき腹 ストレッチ

伸ばします。
 
 
 

下半身のひねり

仰向け状態で、片ひざ曲げて伸ばした脚を
またいで、そのひざを逆側の手で押さえて
下半身ひねる。逆も同じ。
 
 
ポイント
腰・腹斜筋をストレッチ

 
 
 

足首に手が届かない場合できるところでOK

 
仰向けで、太ももを床から垂直に上げ、
ひざを直角に曲げる。両手はひざ上に。
 
 
 
上体を起こして、足首に指先で触る。
勢いをつけず、しっかり上体を起こす。
 
 
 
 
 
 

どんなことするの?

 
 
当室は、再発防止を含めてトリガーポイントを
的確に捉えた筋肉、骨盤矯正で姿勢と痛みない
身体作りをご提供しております。
 
 
 

症状は 改善されるの?

 
 
体幹、腰、わき腹をストレッチして
伸ばします。
 
肩こりや腰痛に悩まされない生活を送る。
本来あるスポーツパフォーマンスにUP。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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