膝 内側に｜吉祥寺 肩こり専門

股関節ストレッチ

脚を前後に広げる、
の姿勢から後ろ脚の膝の内側を
マットにつけていく。
 
 
股関節は前後だけではなく
斜めにも柔らかくしておきたい。
 
 
20秒静止。左右逆パターンもやります。

伸びる箇所はココ！

身体の角度を変える事で太ももの内側が伸びる。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂