膝 内側に|吉祥寺

 

股関節ストレッチ

 
脚を前後に広げる、の姿勢から
後ろ脚の膝の内側をマットにつける。
 
 
股関節は前後以外に斜めも柔らかく。
20秒静止。左右逆パターンも。
 
 

伸びる箇所はココ

 
身体の角度変える事で太ももの内側伸びる。
 
 
 
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