膝 内側に｜吉祥寺

股関節ストレッチ

 
脚を前後に広げる、の姿勢から
後ろ脚の膝の内側をマットにつける。
 
 
股関節は前後以外に斜めも柔らかく。
20秒静止。左右逆パターンも。
 
 

伸びる箇所はココ

 
身体の角度変える事で太ももの内側伸びる。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂