膝裏 伸ばし|吉祥寺

 
膝裏が硬いだけでも、
腰痛になりやすく座った姿勢で
膝裏を伸ばします。
 
 
姿勢は胸と膝は密着させて、
お尻の位置を後ろに移動します。
 
 
お尻を徐々に後方へ移動させます。
胸と膝は離さずに膝の後ろ伸びが
感じられます。
 
 
上体を倒して頭部は膝下近くで
膝の裏側が伸びます。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
 
 

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