自然 ゆったり|吉祥寺

 
 
A 両手後ろ手組み 胸張る
~胸部と腹部ストレッチ~
 
 
足を肩幅に開いて立ち
身体の後ろで両手を組む。
 

(胸部のストレッチを意識する。)
 

胸を張り腕をゆっくり背中から離し
胸部がストレッチされるとこで止める。
 
 
B 両手を腰に当てて胸張る
~自然にゆったりと行う~
 
 
足を肩幅に開いて立ち、両手を腰にあてる。
 

その姿勢のまま 胸を大きく張る。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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