A 両手後ろ手組み 胸張る
～胸部と腹部ストレッチ～
足を肩幅に開いて立ち
身体の後ろで両手を組む。
↓
(胸部のストレッチを意識する。)
↓
胸を張り腕をゆっくり背中から離し
胸部がストレッチされるとこで止める。
B 両手を腰に当てて胸張る
～自然にゆったりと行う～
足を肩幅に開いて立ち、両手を腰にあてる。
↓
その姿勢のまま 胸を大きく張る。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
自然 ゆったり｜吉祥寺
ストレッチストレッチ
