足付け根 踵押す|吉祥寺

 
大腿後面ペアストレッチ】~大腿後面~
足を押される時に息を吐く。
 

《姿勢》

 
実施者  ①床にあお向けに、左足を振り上げる。
パートナー②実施者 振り上げ足のそば膝立ち座る
 
パートナーは右手で足の付け根を押さえ、
左手で踵を持ってゆっくり押す。

逆方向。同様に行う。
 
 
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