足指付け根 動かす|吉祥寺

 

足ストレッチ

 
 
足裏の指の付け根を
ほぐすようにして動かす。
 
 
両手を使って
様々な箇所を動かしてみよう。
 
 
右脚の上に左脚をのせ マッサージする
感じで、指の付け根をほぐす。
 
 
痛くない程度の力加減で
左右ともにやります。
 
 
 
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