足首 回す|吉祥寺

 
 

足ストレッチ

 
 
腰を下ろし指のストレッチ行う。
身体の末端までしっかりほぐす。
手の指と足の指をしっかりと絡める。
 
 
座った状態で左手で左足首を持って行う。
左右逆もやります。
 
 
指をグルグル回す 時計まわり20回
逆側にも20回まわします。
 
 

ポイント

 
 
手の指と足の指を組む。
 
 
 
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