足首 シェイプ|吉祥寺

 
 
ヒールをよく履いている方はアキレス腱が
短くなっている。傾向が強くなるべく普段から
アキレス腱を伸ばすように心がけます。
 
 
かかとを上げたり数秒間耐えるのも効果が。
靴が脱げればカーフレイズでふくらはぎ引き締め
効果期待できます。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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