足首持ち 指反らし|吉祥寺

 
 

足首ストレッチ

 
 
歩く際に常に地面と接する足裏を伸ばす。
両手指を後ろに引き、足裏伸びを感じる。
 
 
床に座り 膝を抱えるような姿勢で、
両手を使い足指を引く。
20秒静止 左右ともにやります。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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