足首 運動|吉祥寺

 
身体動かすと汗と一緒に毒は出て運動には良い事。
自分の筋肉が耐えられる6割り程度の力にする。
 
 
エアロビで早い運動でなく、ゆっくり負荷かけて
動くのが一番毒を出しやすく、身体の力を強く
ダイエットにもよい運動です。
 
 
日本舞踊は良い毒出しであり、ダイエットにも
良いのではないでしょうか。
 
 
日本舞踊の先生はすらっとしてます。
日本舞踊や太極拳は中腰でコレステロールが
使われ非常に効果的です。
 
 
ヨガもゆっくりした腹式呼吸、健康目的の
ものは良いのですが、激しい運動には×。
 
 
早い運動では活性酸素が増え過剰となり、
活性酸素が過剰だと老化早めます。
 
 
また足首の関節は毒を出して「冷え」取る
のに、よい部位で足首運動や歩行時に足首
を伸ばし 歩くと言うのは大変良い事。
 
 
ダイエット以外も運動する前と後にも
伸ばして終わりにしてあげます。
 
 

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