足 クロス ひねる|吉祥寺

両足、左右倒し、息吐く

 
 
~腰・背・臀部ストレッチ~
 
 
あお向け両足を伸ばし
両手を横に広げた姿勢で右足を上げ
左足の外側クロス。
 

左手を右膝の外側にあて左下方向に
押す顔は動きに合わせ右に向ける。
 

逆方向。足と手を最初の姿勢に戻し
左足を上げ右足の外側にクロス。
 

右手を左膝の外側にあて右下方向に
押す顔は動きに合わせ左に向ける。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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