足前後 身体上下|吉祥寺

 
身体沈める時に息吐く  ~鼡径部ストレッチ~
 
足を前後に大きく開き、両手を腰にあてて立つ。
 

身体全体を上下させる。
 

逆方向。足の前後を入れかえて同様に行う。
 
 
注意!
急激にはずみをつけて動作しない。
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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