足 疲労|吉祥寺

 

足の疲れを取るストレッチ

 
スポーツ前後のストレッチ故障を予防 効果。
簡単できる足の疲れを取るご紹介。
 
 

・ 足の指の間を左右ひろげる。(5本指全部)
・ 足の指に手の指を入れながら足の甲を伸ばす。
・ 同じ状態で足首を曲げる。
・ 同じ状態で足首を大きく回す。
・ 指を一本ずつ回す。関節から指の付け根揉み解す。

 
 

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