開脚 上体倒す|吉祥寺

 
 
開脚して上体を倒す。

効果

 
 
腰と太ももの裏の筋肉をほぐす。
腰痛、坐骨神経痛を緩和する。
 
 
ヒップを引き締め、
太もものラインを美しくする。
 
 
1 両脚をそろえ真っ直ぐ前に伸ばして座る。
2 片方の膝を曲げて脚を開く。
3 伸ばした脚の方向へ上体倒す、腹部曲げ
胸を太ももに付け気持ちで反対側の脚も同様に。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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