後方に回した手の肘を、
開脚した脚の内側に入れながら
上体を前方に倒す事で、
肩甲骨を開き。同時に腰を伸ばす。
真っ直ぐに立ち、
両手を背中の後ろにまわす。
しっかりと胸を張ります。
上体を前に倒す。
肘は開いた腕の内側に入れる 20秒静止。
しっかり肩甲骨を開き、
周囲の筋肉を伸ばす状態
意識すべき場所は肩甲骨です。
ポイント
肩甲骨を開いて、
しっかりと周囲の筋肉を伸ばす。
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂
