頭 左右倒す|吉祥寺

 
頭を倒される時、ゆっくり息吐く
~ペアで首ストレッチ~
 
《姿勢》
実施者  ① 足を前に伸ばし、背すじ伸ばし座る。
パートナー② 実施者の後ろに、膝立ちで座る。
 
 
パートナーは左手のひらを実施者の右側頭部にあて、
右手は実施者の右肩を軽く押さえるようあてがう。
 

右手で実施者の肩押さえ、左手で実施者の頭を左側に
 

左手で実施者の肩押さえ、右手で実施者の頭を右側に
ジワーッと倒していく。
 
 
●ポイント●
パートナーが片手を実施者の肩に
あてがう事で、肩(僧帽筋)もストレッチされる。

 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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