頭痛 予防|吉祥寺

 
インフルエンザにかかる方が昨年の年末より
急増と報告がありました。
 
 
自宅で生活していて感染するのでしょうが
病院の院内感染は防ぐのも難しいと思います。
 
 
いつ自分が入院して、と思うと人事ではありません。
インフルエンザに限らず頭痛や肩こりでも
 
 
入院とまではいかないですが予防は大事だと思います。
肩こりも同じですが頭痛の予防は様々あります。
 
 
●「食生活や運動をする」
●「ストレスを溜めない」
●「枕が高すぎないか」
●「整体で正しい姿勢に気をつける」
●「睡眠」などとありますが
 
 
頭痛の方はしっかり睡眠時間を確保出来ているのかは
重要といえます。
 
 
頭痛の予防は眠る時間を作るだけ。
毎日3,4時間と言わず最低でも6時間は欲しいです。
 
 
睡眠にまさる良薬はありません。
睡眠時間多く取るだけ改善出来たら嬉しいですね。
 
 

吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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