頭痛 緩和法|吉祥寺

 
 
頭痛の緩和に有効とされるやり方お伝えします。
肋骨を動かして胸郭を広げて呼吸器循環器系の
症状を緩和させます。
 
 
椅子に座った状態で行います。
両手を組んだら前方へ伸ばしていきます。
 
 
肩甲骨の内側を伸ばす。次に大胸筋を伸ばす。
肩甲骨を縮む方向で両手を後ろで組みます。
 
 
組んだと同時に首を左右にゆっくりと倒します。
次は片手づつ行います。
 
 
右手で頭頂部から左の耳たぶを触れる所で止めて
5秒間キープします。
反対の手で同じ事を続けます。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました