頭痛 足指体操|吉祥寺

 
 
足の5本の指を開いたり曲げたり繰り返す。
タオルを足指でつかみ引き寄せる足指体操は
外反母趾の予防も役立ちます。
 
 
足裏は意外と固く足指をグーパー繰り返し
血行促進にも。
 
 
足のグーパーは5本指全てより親指に重点おく。
足の親指が踏ん張る時 最も大きな役目担ってる。
 
 
グーの時は親指付け根から足裏に曲げパーは
できるだけ指そらさず 回すのがポイント。
 
 
両手がっちり固定するとやりやすく。
加減は曲げたり開いたりした時に少し痛い
かなと感じる程度が目安。
 
 
親指グーパー体操を続け、足の親指の位置が
正常に不安定だった足裏のバランスが改善。
 
 
土台 安定で肩こり、頭痛、腰痛、膝痛、
股関節痛 上半身の不調 改善。

ただし足に痛みある場合休んで下さい。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

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