頭部 抱える|吉祥寺

 

首ストレッチ

 
両手で頭部を抱えて前に倒し、
首の後ろ側の筋肉を伸ばす。
 
 
手で頭部を強く引き過ぎないように
注意します。
 
 
背筋はしっかりと伸ばして行う。
背中丸くすると ストレッチ効果が
 
 
薄く常に姿勢は意識する。 20秒静止
伸ばす箇所は首の裏側、肩こりを防ぐ
ためにこの部分をしっかりとほぐす。
 
 
 
吉祥寺で整体受けるなら、肩こり堂

タイトルとURLをコピーしました