頭 左右回す|吉祥寺

 
頭を回される時に、ゆっくり息を吐く
~ペアでやる首ストレッチ~
 
《姿勢》
実施者  ① 足を前に伸ばすかアグラをかき、
背すじを伸ばして座る。
パートナー② 実施者の後ろに、膝立ちで座る。
 
 
パートナーは左腕を実施者の頭の前から回し、
手のひらを実施者の右側頭部にあてがう。
右手は、実施者の右肩を軽く押さえる。
 

左手で実施者の頭を左方向にジワーッと回す。
 

逆方向。腕をかえて、同様に行う。
 
 
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